Ist ein sanfter, passiver Yogastil mit entspannender Wirkung auf Dein gesamtes System und ein Ausgleich zu unserer aktiven (yang) Lebensweise.Yin Yoga besteht vor allem aus lang gehaltenden Positionen (ca 2-5min) mit wenig Muskelkraft. Du passt die Übungen an deinen Körper an und kommst damit in eine „Wohl-Weh-Dehnung“.
- Die Meridiane werden gedehnt, das Chi, unsere Lebensenergie kommt in Fluss.
- Beweglichkeit und Elastizität werden verbessert.
- Blockaden und Verspannungen in den Faszien können gelöst, Schmerzen gelindert werden.
- Die Übungspraxis reduziert Stress.
- Der Geist kann zur Ruhe kommen, deine Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit wird geschult.
„Yin Yoga zielt nicht darauf ab, dass der Körper ein Asana erreicht, sondern dass die Asanas den Körper erreichen.“ (Bernie Clark)
Alle Übungen sind gut für Anfänger geeignet und können auch zu Hause praktiziert werden.
